Один из наиболее активных андрогенов (как у мужчин, так и у женщин), образующийся из тестостерона непосредственно в "органах-мишенях" с участием специального фермента (5-альфа-редуктазы). Повышенный уровень дигидротестостерона может приводить к железистой гиперплазии предстательной железы. Избыток дигидротестостерона у обоих полов угнетает рост волос на голове и вызывает их усиленное выпадение. У женщин, помимо облысения и акне, возникают дисфункции менструального цикла, вплоть до бесплодия.

Гиперандрогенией называют состояние, которое у женщин клинически проявляется себореей, акне, гирсутизмом и андрогензависимой алопецией. Следует отметить, что при этом уровень андрогенов в крови может быть повышен или оставаться в пределах нормы. Очень часто при гиперандрогении определяются изменения структуры яичников, характерные для поликистоза яичников.

Известно, что при гиперандрогении часто нарушается чувствительность рецепторов к инсулину. Уровень инсулина в крови повышается и возрастает риск развития инсулиннезависимого сахарного диабета (II типа) Поэтому женщинам с гиперандрогенным состоянием рекомендуется скрининговое исследование уровня глюкозы в крови и толерантности к углеводам. Гиперандрогения при ПКЯ часто сопровождается ожирением с характерным перераспределением жировой ткани, поэтому наряду с медикаментозным лечением необходимо соблюдение диеты.

Это не то же самое, что железо в вашем организме. Вместо этого ферритин - это белок, который накапливает железо и высвобождает его по мере необходимости.Ферритин обычно живет в клетках вашего тела, а в вашей крови циркулирует очень мало.Наибольшие концентрации ферритина обычно находятся в клетках печени (известных как гепатоциты) и иммунной системы (известных как ретикулоэндотелиальные клетки).Ферритин хранится в клетках организма до тех пор, пока не настанет время вырабатывать больше эритроцитов. Тело будет сигнализировать клетки высвобождать ферритин. Ферритин затем связывается с другим веществом, которое называется трансферрин.

Это белок, который в сочетании с ферритином транспортирует его туда, где производятся новые эритроциты. Представьте трансферрин как выделенное такси для железа.
Хотя для человека важно иметь нормальный уровень железа, важно также иметь достаточно запасенного железа. Если человеку не хватает ферритина, запасы железа могут быстро истощиться.

Низкие уровни ферритина:

• необъяснимая усталость
• головокружение
• хронические головные боли
• необъяснимая слабость
• звон в твоих ушах
• раздражительность
• боли в ногах
• одышка
• чрезмерное менструальное кровотечение
• состояния желудка, которые влияют на кишечную абсорбцию( всасываемость)
• внутреннее кровотечение

Это является первым фактором влияния на вашу гормональную систему. Изменение рациона.

Первая рекомендация - это ИГ с интервалом 16/8:

• Завтрак
• Обед
• Ужин

Почему? Оставим дробное питание, будем повышать систематично инсулин и, как последствие, разовьём диабет 2 типа инсулинорезистентность. С учётом существующих нарушений этот метод - прямая дорога к самоуничтожению.

Основные группы продуктов - это белки с низким процентом жиров:

• Индейка
• Кролик
• Постная телятина
• Рыба (лосось и форель 2 раза в неделю)
• Красная икра с утра может быть
• Морепродукты
• Белая рыба
• Льняное масло как основной источник заправок для свежих салатов
• Овощи - практически все, только исключаем крахмалистые (картофель, батат)
• Фрукты только с утра ( особенно налегаем на все сезонные ягоды)
• Сложные углеводы - только на завтрак в качестве безглютеновых круп: гречка, булгур, киноа, бурый рис
• Бобовые - фасоль, спаржа
• Способ приготовления - это пароварка, духовка, гриль без масла
• Питье - вода, зелёный чай и гречневый чай