1. Разогрей духовку до 160-180 С. В блендере смешай 2 яйца и твердый сыр 50 г.
2. Добавь 100 г творога 9% жирности и хорошенько все взбей.
3. Добавь соль по вкусу.
4. Залей творожную массу в формочки для запекания. Сверху выдави помидоры черри 30 г и 30 г маслин. Запекай 20 минут.

• Лосось (или любая красная рыба) 200 г
• Сливки (30%) 30 мл
• Лук репчатый (средний) 1 шт.
• Чеснок (небольшой) 1 зуб.
• Масло сливочное 30 г
• Укроп - по вкусу
• Лук зелёный - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Перец душистый - по вкусу
• Лимон - 2 дол.

1. Лук нарезать перьями, чеснок мелко порубить.
2. На сковороде растопить масло, обжарить лук и чеснок в течении нескольких секунд.
3. Рыбу средними кусочками 2 на 2 см примерно. Слегка посолить.
4. Выложить в форму для запекания. Приготовить соус.
5. В сливки добавить муку, перемешать, чтоб не было комочков + нарезанный укроп. 6. Залить содержимое формы, поперчить, сбрызнуть лимоном. Отправить в разогретую до 180-200 град. духовку на 20 минут.

Перед употребление обязательно посыпать зеленью.

Сэндвич:

• 2 кусочка хлеба
• 2 яйца глазунья обжаренных на сковородке с 1 ч.л. оливкого масла, выкладываем на хлеб

Салат:

• зелёные листья 30 г
• крем-сыр Филадельфия 20 г
• авокадо 20 г
• редис 20 г

+ Салат зелёный листовой 100 г:

• 1 ч.л. оливкового масла
• Пармезан 30 г
• Оливки 30 г
• Черри 50 г