Щире моє захоплення вашим бажання не зупинятися в процесі. Так були сумніви, але гарна дисципліна керувала вами. Особисто для мене, саме це стало приємним здивування в нашій роботі.

Нижче залишаю фото ДО/ПІСЛЯ
29 лютого
Вага 65 кг
Груди - 96
Під грудьми - 81
Талія - 78
Живіт - 93
Стегна - 112
Нога - 61
Рука л - 30
Рука п - 30
Нога (ікра) - 35

Зараз
Вага 59.6 кг
Груди - 88
Під грудьми - 73
Талія - 69
Під животом - 83
Стегна - 102
Нога - 55
Рука л - 26
Рука п - 26
Нога (ікра) - 33
Ріст - 170 см

Підсумок: -5,4 кг та -58 см

Рахую від моменту старту МІНУСА. Це як пройти від Києва до Білої Церкви пішки. У кожному з показників мінімум ти зменшилась від 7 см, а в деяких - на всі 11 см. Це довгий шлях змін. Все завдяки твоєму бажанню, а це - дар Господа. Не кожному цей подарунок дається. Ти цього заслуговуєш.

На мою думку, не бачу жодного сенсу нам продовжувати співпрацю. Ти готова до самостійної роботи. Це тверде моє бачення. Аргументую на консультації.

Відновлення буде складись з 20 днів з 19.05 по 06.06

з 19.05 по 28.05 10 днів (фізичне та емоційне відновлення)
Б 1,3 г
Ж 0,9 г
В 1,3 г
Інтервал - який забажаєш, головне 2 прийоми їжі

з 29.05 по 06.06
Б 1 г
Ж 0,8
В 1 г
Інтервал 20/4 або 18/6 - як буде комфортніше

FMD перший день 07.06
1090 калорій
Б 25 г
Ж 60 г
В 80 г

FMD другий, третій, четвертий, пʼятий дні
08.06, 09.06, 10.06, 11.06
725 калорій
Б 20 г
Ж 40 г
В 80 г

У період FMD:

• їжа різноманітна
• додавай, будь ласка, пігменти

досліджуй рослиний білок


Стосовно очисної клізми
На твій вибір. Не є обов'язковим.
Якщо ефект для тебе допустимий та допомагає - будь ласка.


Голод не використовуємо в подальшому формуванні харчової поведінки. І цього разу, він давався надто складно, як підтвердження, що це не твій метод. Підкреслю ще раз, тільки для тебе.