ИРА, ПРИВЕТ!
Персональная работа
Мы начинаем период восстановления и медленно входим в период 3 месяца работы
Хочу сказать большое спасибо за работу
Результаты за период 47 дней составляют:
-6,7 кг и -23 см
Ниже я оставлю фото твоих изменений !
Рацион на восстановление на 10 дней
БЖУ
  • Б 1,3 г на 1 кг веса= 100 г
  • Ж 0,9 г на 1 кг веса = 70 г
  • У 0,7 г на 1 кг веса = 50 г
Интервал 18/6

Ира, принцип тот же: прогоняем через программу БЖУ и высылаем предварительно на проверку. Вся развёрнутая информация в видео.
МЕНЮ на 10 дней
Вариант №1
Вариант №2
© 2021 КАТЯ ЖЕСТЬ
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Made on
Tilda